Neničte si svůj zrak, vyhněte se těmto častým zlozvykům

Den začíná v tu chvíli, kdy otevřete svá oční víčka a končí při posledním mžournutí než se odeberete do říše snů.  Myslete na své oči a dopřejte jim určitý komfort. Mnohdy i běžná činnost, kterou považujete za neškodnou, může fatálně ohrozit ostrý zrak, a tím vše každodenní fungování.

Kouření 

Neohrožujete pouze své plíce a srdce, ale hrozí i nevratné poškození zraku. Řada z těchto problémů se dá léčit chirurgicky, ale výsledek je nejistý. Sami si položte otázku, zda není lepší omezit kouření a vidět svět v tak krásných a pestrých barvách.

Noste sluneční brýle

Sluneční brýle neslouží pouze jako módní doplněk, ale blokují UVA i UVB paprsky. Rozhodně tedy zainvestujte do slunečních brýlí, které mají certifikaci. Levné sluneční brýle takovou ochranu neposkytnou. Brýle noste, i když se sluníčko skrylo za mraky. Záření totiž proniká i skrze ně! V létě by měla být péče o oči intenzivnější, proto si dopřejte i doplněk stravy MacuShield. Slunce je i největším zdrojem modrého záření. To proniká hlouběji do oka a zvyšuje riziko onemocnění. 

Slunce jako zdroj modrého světla. Přečtěte si o rizicích, které může způsobit

Chci vědět více o modrém světle

Udržujte v čistotě kontaktní čočky

Ne každý nositel kontaktních čoček bere za samozřejmost jejich vyjmutí před spánkem.  Pokud zůstanou v oku přes noc, vystavujete se zvýšenému riziku infekce. Existuje i pár zásad pro správnou manipulaci s čočkami. Vždy si umyjte ruce a mějte vyhrazenou pinzetu přímo na ně. Roztok v pouzdře udržujte čistý a pravidelně ho měňte. Oči se vám za to odvděčí stonásobně. 

Ventilátor a klimatizace, ledový vítr vysušující oční sliznici

Horké léto bez klimatizace si dokáže představit jen málokdo. Stala se vítanou součástí našich životů. I když skvěle osvěží tělo i mysl, naneštěstí vysušují oči a rozvíří prach, který dráždí oči. Používejte ji proto s rozmyslem. 

Nesahejte si do očí 

Prevence před očními problémy? Začněte s oční hygienou!

Jak na oční hygienu

 

Bez techniky ani na krok 

Trávíte celou svoji pracovní směnu na počítači? Váš volný čas rádi věnujete telefonu? Vyměnili jste papírové knihy za e-booky? Pokud zrak vystavujete nadměrnému modrému záření z moderních teologií, již po nějaké době můžete pociťovat rozmazané vidění, suché oči, odlišné

vnímání barev a svědění očí. S tím jsou spojené i bolesti hlavy a ztuhlý krk. Víme, že se této činnosti nejde vyvarovat, ale používejte správné dioptrické brýle, dopřávejte si častější pauzy a pravidelně protahujte krk i ramena. Uleví se vám i vašim očím.

 

Modré světlo ohrožuje váš zrak. Jak se před ním chránit?

Začtěte se do našeho článku o modrém světle

 

Krása nemusí být na úkor zdraví 

Než nanesete na oko či oční okolí jakýkoli kosmetický produkt, zkontrolujte především datum spotřeby. Dobrovolně se vystavujete alergické reakci i infekcím. Jedná se především o řasenku a práškové oční stíny. Řasenku měňte pravidelně každé 3 měsíce. Než na oko nanesete oční stín, použijte bázi, která uchytí částečky stínů přímo na víčku, a tak zabráníte vniknutí na oční sliznici.

 

Špatné dioptrie

Zrak se věkem a s vlivem okolního prostředí mění. Svůj zrak si nechte každý rok přeměřit, aby se na případnou změnu přišlo včas. Špatné dioptrie mohou mít za následek závratě, zdvojené vidění i neutuchající bolesti hlavy. 

 

Pokud se vyhnete těmto zlozvykům, udržíte si zrak v lepší kondici. Rozhodně nezapomínejte na vhodné doplňky stravy, které dodávají oku potřebné látky a udržují vlhkost. A pohled na svět bude zase o něco příjemnější!